ダイエットで輝く女性になる際に注意しなくてはならない重要なポイントが一つあります。

それは、「体重を落として痩せるだけではダメ」ということです。

「痩せて綺麗になった」と思われなければ、ダイエットする意味がありません。

そして、キレイに痩せるためには、栄養のある食事を規則正しく摂り、適度な運動をして

ダイエットするしか方法はないのです。
 

短期間で痩せるのは、体に負担がかかり、リバウンドしやすくなるため、

自分が一ヶ月に落としてもいい体重を計算して痩せないと、ダイエットしては

また太るの繰り返しになるでしょう。

そうなっては、ストレスが蓄積して魅力的になるどころではなくなります。

 一ヶ月に落としていい体重は、最大限で今の体重の5%です。

計算してみると、60キロの人でも3キロですから、「一ヶ月で5キロ痩せた！」なんていう方法は

大抵の人にはリバウンド必至のダイエット法になります。


理想的なダイエットをするのなら、まず、できるだけ健康にいいものを食べ、

体に悪いものは極力食べないことから始めましょう。

健康にいいものを簡単にいうと、伝統的な和食に使われる食材です。

体に悪いものはいわなくてもわかると思いますが、ファーストフードやスナック菓子、

洋菓子などの高カロリー食品になります。
 

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輝く女性になるためには、人間関係も大切です。

交友関係や家庭環境は、その人と生活環境に大きく影響しますし、

それであなたという人間ができていきます。

肥満な母親がいる家庭で、家族や子供に肥満が多いのは、太りやすい食環境にいるからです。

高カロリーな食生活が多かったり、親が間食ばかりしていれば子供は真似をする

のが普通です。

太るのは簡単ですが、痩せるのはその何倍も難しいはずです。

家庭は生活基盤になりますので、最も大切な環境です。

自分を変える方法の一つに、それまでの人間関係を全て断ち切って、

新しい人達と付き合うという方法があるくらい、人は人間関係の影響を受けます。

「類は友を呼ぶ」のです。
一度、自分の周りにいる人達を第三者の視点から観察してみてみましょう。

口を開けば誰かの噂話や悪口、愚痴ばかりいう人の側にいると、

ネガティブな思考とオーラがうつってしまいます。

最初は同意的に話を聞いてくれる人も、いつの間にか避けるようになるでしょう。

また、汚い言葉遣いや悪い習慣は、一緒にいる時間が長い人からうつされてしまうものです。

そして、知らず間に感覚が麻痺してそれが普通になり、人格を下げる羽目になります。

友人が自分に悪い影響を与えているなと思ったら、少しずつ距離をおいて、

自分にいい影響を与えてくれる友人を探した方がいいようです。

そして、人間は悪い方に流される影響しやすいですが、よい方に変わるのはかなり

努力と強い精神力が必要になります。
 

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輝く女になるには言葉遣いが重要なポイントになります。

化粧やファッションなどの外観だけでなく、内面まで磨くことができます。

陰湿な流行ことばや「ふざけんな！」、「ちくしょう！」などの乱暴な言葉を使っている人は、

いつの間にか精神状態まで殺伐としてくるものです。

まだ学生で友達の間だけで使っているならまだしも、社会に出るようになったら、

言葉遣いに気をつけないと、「育ちが悪い」、「品がない」と思われてしまい、

人格を疑われる結果になります。

男性でさえ、社会に出たら、丁寧な言葉を使うように心がけるのですから、

女性は尚更、相手に好印象を与えられるような女性らしい言葉遣いを身につけましょう。

男っぽい汚い言葉を使っていると、社会的な信用を得にくいです。

向上心の高い女性は、意識的に自分の周囲に言葉遣いの悪い人を近づけないようにしています。

言葉遣いは簡単に移ってしまいますし、言葉遣いの悪い人は内面も貧しいと思っているからです。

また、ほとんどの男性は言葉遣いの悪い女性のことを女性としてはみないのだとか。

友達としてはいいけど、恋人としてはちょっと・・・と思うそうです。


言葉遣いの悪さを親を含めて周囲の人に一度でも注意されたことがあるのなら、

美しい言葉遣いを身につけた方がいいかもしれません。

親の言葉遣いは子供にも大きな影響を与えます。

正しい言葉遣いを身につけられなかった子供は、将来、いらない苦労をすることになるでしょう。

女性らしい言葉遣いの他に、相手を傷つけない言い方や角の立たない言い回しなど、

コミュニケーション術を磨いていけば、人間としての幅がぐっと広がるはずです。
 

輝く女になるなら料理上手になるといいでしょう。

料理上手の女性を嫌いな男性はいません。

逆に、料理ができないから結婚の対象にならなかったということがよくあるようです。

若いうちなら、結婚してから一生懸命、料理を勉強するというのもアリだと思います。

でも、結婚適齢期になってきたら、男性の方も結婚した後の生活を

シビアに考えて結婚相手選びをするものです。

「私、料理は苦手なの。」といわれたら、遊び相手止まりになってしまうかもしれません。

料理は基本的に慣れです。作り方がわからないのなら、レシピをみて少しずつ

レパートリーを増やしていきましょう。

最近では、材料を入力するだけで、作れる料理が検索できるサイトも増えています。

人気料理研究家のブログなどでも、おいしい料理のレシピが公開されているので、

わざわざ本を買わなくても、パソコンや携帯があれば、料理の作り方がわかるはずです。

まずは、簡単なカレーや卵焼き、お味噌汁から始めてみてください。

最初は、インスタントの出汁やカレールウを使って作り、慣れてきたら本格的な作り方で

作ってみると味の違いがわかると思います。

上手にできたら、その感覚を忘れないうちに何度か作ると、しっかりマスターできます。

それなりにできるようになったら、友達や肉親に食べてもらって、率直な感想を聞かせてもらうのも

参考になるかもしれません。

冷蔵庫の中にあるもので、ささっとおいしい料理が作れるような料理上手になれば、

あなたにとって大きな武器になるでしょう。
 

読書で輝く女性になるには、空き時間でできて、とても安上がりな自己投資法です。

読書をすることで、たくさんの知識を身につけたり、情操を豊かにすることができます。

視野を広げたり、語彙を豊富にしたり、センスを磨くためにも、読書はオススメです。

ただ、読む本は選ぶ必要があります。若者言葉で書かれた携帯小説や

暴露本のような本を読んでも、読書したとはいえません。

名作といわれる作品、ベストセラーになっている話題作などをあまりジャンルにとらわれずに

読んでみるのがいいと思います。
 

売れている本には、それなりのよさがありますし、名作といわれる作品には必ず理由があるものです。

集中して読書をすることで、嫌なことを忘れ、仕事のストレスが解消できることもあるでしょう。

通勤時間や休憩時間に読書をするのもいいですが、最も読書に適しているのは、

バスタブの中です。半身浴しながら読書をすれば、ダイエットもできて一石二鳥ですね。

お風呂で読書が一番手軽で効果的な方法かもしれません。

女性らしい言葉遣いやマナーの本、姫野 友美さん著の「女はなぜ突然怒り出すのか？」や

アラン・ピーズさん、バーバラ・ピーズさん共著の「話を聞かない男、

地図が読めない女―男脳・女脳が『謎』を解く」、ジョン・グレイさん著の

「ベスト・パートナーになるために―男と女が知っておくべき『分かち愛』のルール

男は火星から、女は金星からやってきた」などの本はきっと役立つでしょう。

 

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セックスで女を磨くなんていう特集が、女性誌で堂々と組まれるようになりました。

セックスをすると綺麗になるといわれますが、これはセックスをすると

女性ホルモンの分泌がスムーズになるためでしょう。

女性ホルモンの働きで、肌がキレイになったり、体つきに丸みが出たり、

バストにハリが出たりするので、セックスをするとキレイになるというのはウソではありません。

ただし、セックスをすれば必ず女性ホルモンが分泌されるわけではないのです。

女性がオーガニズムを感じなければ、女性ホルモンは分泌されないため、

本人の不本意な精神的な行動では難しいかもしれません。

女性は直接的な刺激だけでなく、精神的な充足感が大きくオーガニズムに関係します。

信頼できるパートナーとの愛のあるセックスができないのなら、自分でオナニーするか、

妄想で胸をときめかせている方がずっと女性ホルモンが分泌されるでしょう。

セックスしたくてたまらないけど、あえて我慢している状態も、フェロモンが溢れ出して

男性を惹きつけるようです。

 

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